Sử dụng bột ca cao có tốt cho bà bầu không?

Sử dụng bột ca cao có tốt cho bà bầu không?

Sử dụng bột ca cao có tốt cho bà bầu không?

Bà bầu có nên uống ca cao không là một trong những câu hỏi được các bà bầu đang mang thai quan tâm. Bởi ca cao luôn là một loại thức uống giàu dưỡng chất, có lợi cho sức khỏe, hấp dẫn và dễ sử dụng. Thế nhưng, ca cao có phù hợp các các bé yêu đang trong bụng mẹ không? Cùng tìm hiểu câu trả lời qua bài viết sau đây nhé.

Tác dụng của bột ca cao

Đầu tiên, để trả lời cho câu hỏi “bà bầu có nên uống bột cacao hay không”. Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu các tác dụng của ca cao đối với sức khỏe cũng như cơ thể con người nhé.

Chống oxy hóa

Mộ trong những tác dụng tuyệt vời của ca cao đó chính là có chứa nhiều chất chống õi hóa. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, một cốc ca cao nóng chứa phần lớn chất chống oxy hóa, loại chất được tìm thấy trong trà xanh, trà đen và rượu vang đỏ. Chất này có tác dụng ngăn ngừa các gốc tế bào tự do. Do đó có thể làm chậm quá trình lão hóa, kéo dài tuổi thọ. Chính vì vậy, ngoài trà xanh, trà đen hay rượu vang đỏ thì hãy thêm ngay ca cao nóng vào thực đơn chống lão hóa của mình nàng nhé.

Giàu flavonoid

Flavonoid là một hoạt chất giúp cơ thể xử lý nitric oxide, đây là chất giúp cải thiện lưu lượng máu, giảm huyết áp, giúp tim mạch của bạn luôn được khỏe mạnh.

Giàu dinh dưỡng

Ca cao được các chuyên gia dinh dưỡng xem như 1 loại vitamin mới. Giúp cơ thể luôn khỏe mạnh thông qua việc tác động tích cực lên tim cũng như hệ tuần hoàn máu.

Giàu năng lượng

Khi cảm thấy mệt mỏi, không còn gì tuyệt vời hơn một ly ca cao nóng thơm ngon. Các nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng việc uống ca cao trước khi ngủ có thể giúp bạn dễ dàng giấc ngủ hơn.

Bà bầu có nên uống ca cao hay không?

Ca cao là một loại thức uống rất giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, hàm lượng caffeine chứa trong loại thức uống thơm ngon này chính là vấn đề mà các mẹ bầu cần lưu tâm.

Trong một cuộc nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã ch ra thấy rằng các phụ nữ dùng hơn 200 mg caffeine mỗi ngày có nguy cơ sảy thai gấp 2 lần phụ nữ không dùng caffeine. Và điều này đã được công bố rộng rãi trên các phương tiện truyền thông từ năm 2008 và cho đến nay vẫn được công nhận.

Thêm vào đó, một số nghiên cứu khác đã cho thấy nếu mẹ bầu tiêu thụ quá nhiều caffeine trong thai kỳ thì em bé được sinh ra sẽ có nguy cơ bị nhẹ cân, nhịp tim, nhịp thở nhanh hơn. Và thường các bé hay bị giật mình trong những ngày đầu tiên sinh ra. Lý giải nguyên nhân này, là do caffeine là một loại chất kích thích có thể gây ra chứng mất ngủ, tăng nhịp tim, thúc đẩy dạ dày bài tiết axit. Điều này cũng đúng với trẻ em mới sinh vì vậy các mẹ đang cho con bú cùng cần hạn chế lượng caffeine, nhất là trong vài tháng đầu.

Quay trở lại với câu hỏi liệu mẹ bầu có nên sử dụng ca cao hay không? Cứ 10g bột ca cao nguyên chất (tương đương với lượng để pha 1 tách ca cao) có chứa khoảng 8 milligram caffeine (Theo số liệu của Bộ Nông Nghiệp Hoa Kỳ). Trong 1 tách cà phê có chứa khoảng 160 milligram caffeine (gấp khoảng 20 lần ca cao).

Vậy nên với hàm lượng caffeine rất thấp chưa trong ca cao, các bà bầu hoàn toàn có thể thưởng thức các đồ uống từ ca cao trong thời kỳ mang thai. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý không nên uống quá nhiều, chỉ một ly ca cao nhỏ hàng ngày là phù hợp. Theo báo cáo trên tạp chí New Scientist, những bà bầu thường xuyên sử dụng sô cô la đen – một sản phẩm được chế biến từ ca cao trong thai kỳ còn mang lại nhiều lợi ích tích cực khác cho sức khỏe như: giảm nguy cơ tiền sản giật, ổn định huyết áp, giảm căng thẳng, ...

Như thế, bà bầu có nên uống ca cao hay không. Thì câu trả lời là có, tuy nhiên các mẹ cần chú ý liều lượng vừa phải để đem lại hiệu quả tốt nhất.